Contactimprovisation

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Schwerkraft im Tanz: Gewicht abgeben & nehmen lernen

Juni 17, 2026

Schwerkraft ist dein bester Freund: Gewicht abgeben und nehmen im Tanz Wenn wir uns im Alltag bewegen, kämpfen wir meistens unbewusst gegen die Schwerkraft an. Wir halten uns aufrecht, spannen die Muskeln an und versuchen, bloß nicht die Kontrolle zu verlieren. Sobald wir uns jedoch auf das Parkett der Contact Improvisation begeben, ändert sich diese Dynamik radikal: Die Schwerkraft ist hier kein unsichtbarer Gegner mehr, sondern der wichtigste Partner im Raum. Erst wenn wir lernen, das eigene Gewicht abzugeben und das des anderen anzunehmen, entsteht dieses faszinierende Gefühl von Schwerelosigkeit und intensivem Dialog. Doch wie lässt man los, ohne unkontrolliert zu fallen? Das Missverständnis mit der Muskelkraft Wer zwei Tänzern dabei zusieht, wie sie sich gegenseitig tragen, über den Rücken rollen oder scheinbar mühelos aneinander hochklettern, denkt meistens sofort an enorme Muskelkraft oder intensives Fitnesstraining. Die Wahrheit ist: Reine Muskelkraft bringt dich im C...

Der „Rolling Point of Contact“

Mai 25, 2026

Wer schon einmal zwei tanzenden Menschen bei der Contact Improvisation zugeschaut hat, reibt sich oft verwundert die Augen: Wie schaffen sie es, sich so fließend, fast wie eine gemeinsame Amöbe, durch den Raum zu bewegen? Warum verheddern sie sich nicht, und warum wirkt die Bewegung so mühelos? Das Geheimnis hinter dieser Magie ist keine telepathische Verbindung, sondern ein klares physikalisches Prinzip: der Rolling Point of Contact (der rollende Kontaktpunkt). Er ist das absolute Fundament dieser Tanzform. Wer ihn versteht, hört auf zu grübeln und fängt an zu fließen. Was genau ist der „Rolling Point of Contact“? Zwei Tänzer berühren sich an einer beliebigen Stelle – zum Beispiel Schulter an Schulter. Wenn sich nun beide bewegen, bleibt die Berührung bestehen, aber der Kontaktpunkt wandert: von der Schulter zum Oberarm, über den Ellenbogen bis zum Handgelenk. Er rollt über die Topografie eurer Knochen und Muskeln. Die goldene Regel: Folge dem Punkt, nicht deinem Kopf Das Faszini...

Die Angst vor der Berührung

Mai 22, 2026

In unserer modernen Gesellschaft haben wir sehr klare, oft ungeschriebene Regeln für Distanz. Wir schütteln uns die Hand, umarmen Freunde kurz zur Begrüßung, aber ansonsten halten wir Abstand – vor allem zu Fremden. Wenn es im Bus oder in der U-Bahn mal zu eng wird, schalten wir sofort in den Verteidigungsmodus. Und dann kommt Contact Improvisation um die Ecke und sagt: „Hey, lass uns mal Schulter an Schulter lehnen oder das Gewicht deines Rückens spüren.“ Völlig normal, wenn da im ersten Moment das Herz klopft oder sich ein flaues Gefühl im Magen breitmacht. Heute sprechen wir genau darüber: Über die Angst vor der Nähe, warum ein „Nein“ im Tanz so wichtig sein kann und wie du lernst, deine eigenen Grenzen zu erkennen und zu sichern. Dein Körper, deine Festung: Die Sache mit dem Konsens Das Allerwichtigste vorab: Contact Improvisation ist kein Kuschelkurs und keine Freifahrtschein-Zone. Es ist eine zutiefst respektvolle Kunstform, die auf klarem, fortlaufendem Einverständnis (Konse...

Was ist Contact Improvisation?

Mai 20, 2026

Erinnerst du dich an das Gefühl, als Kind einfach so über eine Wiese zu rollen? Ohne Plan, ohne darüber nachzudenken, wie es aussieht, einfach aus der puren Freude an der Bewegung und dem Kontakt mit dem Boden? Genau diese Freiheit – gepaart mit einer großen Portion Achtsamkeit – findest du in der Contact Improvisation (CI). Wenn du das erste Mal von dieser Tanzform hörst, schwirren dir vielleicht Fragen im Kopf herum: Ist das Akrobatik? Muss ich dafür super beweglich sein? Und was, wenn ich wildfremden Menschen viel zu nahekomme? Atme tief durch. In diesem Blogg nehmen wir die Berührungsängste unter die Lupe und schauen uns an, warum Contact Improvisation das schönste (und ehrlichste) Gespräch ist, das dein Körper je führen wird. Die Geburtsstunde einer Tanz-Revolution Um zu verstehen, was CI heute ist, reisen wir kurz zurück in die wilden 1970er-Jahre. Der US-amerikanische Tänzer und Choreograf Steve Paxton hatte genug von den starren Regeln des klassischen Balletts und den fest...

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